Quantos quilos posso engordar?

QUEM EXPLICA É Tatiana Zanin (Nutricionista)

A mulher pode engordar entre 7 e 15Kg durante os nove meses ou 40 semanas de gestação, dependendo sempre do peso que tinha antes de engravidar. Por isso, se o IMC da mulher ao engravidar é normal, então é aceitável que engorde na gestação entre 11 e 15 Kg. Caso a mulher tenha o peso acima do ideal é importante que não engorde mais do que 11Kg, porém se o peso pré-gestacional for muito baixo, é possível que a mãe engorde mais do que os quilos 15Kg para gerar um bebê saudável.

Isso significa que a mulher deve engordar em torno de 2 Kg no primeiro trimestre da gravidez, ou seja, durante os primeiros três meses. Já, a partir do segundo trimestre, ou seja, do terceiro mê até o final da gestação, a mulher deve engordar em média 0,5 Kg por semana, para uma gravidez saudável.

Embora gravidez não seja o momento de se fazer dietas ou restrição alimentar, é importante que a mulher tenha uma alimentação saudável, atividade física regular e orientada e tenha o aumento de peso sob controle para garantir uma boa recuperação pós-parto e a saúde do bebê também.